My Insomnia
By joe on Jun 22, 2009 in General
ไม่ได้เขียน Blog มาสองอาทิตย์เต็มๆ วันนี้ก็เริ่มกันเลยละกันสำหรับตอนตีสามแบบนี้ ซึ่งในสมองของผมเองความจริงแล้วก็ควรจะเป็นตีสี่ซะด้วยซ้ำเนื่องจากเพิ่งเดินทางกลับมาจากสิงค์โปร์ แต่ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นถึงได้ทำให้นอนไม่หลับแบบนี้ นับแกะก็แล้ว นับเลขก็แล้ว สวดมนต์จนไม่รู้จะกี่จบก็แล้ว ก็ยังไม่หลับซักที หุๆ ว่าแล้วก็เลยหยิบ Mac Book ที่ห่างหายจากกันไปสี่วันสำหรับภารกิจเดินทางไปดูงาน Broadcast Asia กับ Communic Asia มาอัพบล๊อคให้อ่านกัน คาดว่าอาทิตย์นี้คงได้เขียนเกี่ยวกับสิงค์โปร์แน่ๆ สำหรับประสบการณ์ที่ไปมาจนจำไม่ได้แล้วว่ากี่ครั้ง แต่คืนนี้ขอเขียนเรื่อง Insomnia กันก่อนแล้วกันนะครับ เพราะไหนๆก็นอนไม่หลับกันแล้ว
insomnia
จากที่ค้นข้อมูลมา ดูเหมือนว่าอาการนอนไม่หลับของคนเรานั้นสามารถจัดออกเป็นสามกลุ่มด้วยกันคือ
- Transient insomnia มีอาการตั้งแต่ระดับวันจนถึงสัปดาห์ อาจเกิดจากการผิดที่นอน เวลา ความเครียด
- Acute insomnia เป็นกลุ่มที่มีปัญหาในการนอน หรือการพยายามนอนให้หลับ โดยมีอาการติดต่อกันตั้งแต่ สามสัปดาห์ถึงหกเดือนด้วยกัน
- Chronic insomnia กลุ่มนี้มีอาการที่หนักที่สุด เข้าขั้นมีปัญหาการนอนไม่หลับอย่างเรื้อรังมากกว่ากลุ่มก่อนหน้านี้ เนื่องจากมีผลกระทบกระเทือนกับจิตใจอย่างรุนแรง หรือเป็นปัญหาที่เกิดจากร่างกายโดยตรงมีอาการตื่นกลัว หรือตื่นตัวอยู่ตลอด และหนักสุดอาจทำให้เกิดภาพหลอนได้
สำหรับผมตอนนี้คงอยู่ในขั้นต้นๆ ที่น่าจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนบางอย่างก็น่าจะรักษาหาย ส่วนใครที่เป็นเข้าขั้นมากจริงๆก็คงต้องปรึกษาแพทย์อย่างเป็นทางการจริงๆแหละครับ ซึ่งเชี่ยวชาญสำหรับด้านการนอนหลับจริงๆ เพราะเรื่องนี้ถือเป็นเรื่องที่ลึกซึ้งทีเดียวในการรักษา ไม่ว่าจะทั้งทางด้านร่างกาย สมอง ระบบประสาท รวมไปถึงทางด้านจิตเวชอีกด้วย ซึ่งเพื่อนผมที่ใต้หวันคนนึงเคยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการฟังเพลงประเภท Hemi Sync ด้วยเหมือนกันแล้วผมจะมาเล่าให้ฟังอีกทีหนึ่งครับ ส่วนคืนนี้ก็ขอไปข่มตานอนอีกรอบดีกว่า ไม่งั้นเดี่ยวพรุ่งนี้จะไปทำงานไม่ไหวแน่ๆ หุ่นยิ่งเหมือนแพนด้าอยู่ เกิดตาดำขึ้นมาเดี่ยวเค้าจะคิดว่าแพนด้าหลุดออกมาจากสวนสัตว์ ตอนนี้ยิ่งเป็นช่วง Panda Fever อยู่ด้วย อิอิ
ข้อมูลเพิ่มเติม [Insomnia : WikiPedia]
อ้อก็นึกว่าหายไปไหน ไม่มาอัพเดทซะนาน หนีไปดูงาน ตปท.นี่เอง โฮะๆ
boonviwat | Jun 22, 2009 | Reply