เมื่อวานได้ีมีการตรวจสุขภาพพนักงานที่บริษัทที่ผมทำงานอยู่ ซึ่งจากการวัดความดันที่ให้ผลเป็นปกติแล้วยังมีเรื่องการเต้นของหัวใจอีกเรื่องหนึ่ง ที่เป็นสิ่งที่น่าสนใจหลังจากได้พูดคุยกับคุณหมอ

ก่อนหน้านี้ผมเองรู้สึกตัวเลยว่าร่างกายไม่ค่อยแข๊งแรง ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย โรคหวัด โรคภูมิแพ้กำเริบทุกเดือน ชีวิตการทำงานก็มีแต่กิน นอน ทำงานก็อยู่แต่หน้าจอ จนรู้สึกว่าร่างกายมันพร้อมจะสลายไปได้ทุกเมื่อ ซึ่งคนเราทุกคนนั้นย่อมมีความเห็นแก่ตัวรักตัวเองเป็นที่ตั้งอยู่แล้ว ในเมื่อรักตัวเองแต่ทำไมไม่ยอมดูแลตัวเอง เมื่อคิดได้ดังนั้นเลยต้องหาเรื่องเสียตังค์ไปสมัครฟิตเนสซะ

ผลที่ได้รับค่อนข้างดีมาก นั่นคืออาการเป็นหวัดและภูมิแพ้หายไป ไม่เหนื่อยง่ายและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นกว่าแต่ก่อนและจากการตรวจสุขภาพของบริษัท อัตราการเต้นของหัวใจของผมอยู่ที่ 69 ครั้งต่อนาที ซึ่งปกติอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับผู้ใหญ่จะมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 72 ครั้งต่อนาที ซึ่งถือว่าโอเคไม่เข้าข่ายเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

หัวใจเต้นช้าดียังไง คุณหมอที่ตรวจได้บอกกับผมว่า การที่หัวใจเต้นหรือบีบตัวหนึ่งครั้งนั่นก็คือการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ถ้าหัวใจไม่แข๊งแรงก็ต้องบีบหลายครั้งกว่าจะให้เลือดไหลเวียนไปทั่ว ต่างกับคนที่หัวใจแข๊งแรงที่แค่ปั้มไม่กี่ทีก็สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงได้ครบทุกส่วน

สรุปแล้วการออกกำลังกายนั้นย่อมให้ผลดีกับเราเป็นแน่ แต่ว่าเราควรจะเลือกวิธีการออกกำลังให้ถูกวิธีและเหมาะสมกับเรา และควรมีวินัยในการออกกำลังกายด้วย ไม่ใช่ว่าลงทุนไปเข้าฟิตเนสสุดท้ายก็ไปมั่งไม่ไปมั่ง อ้างแต่เหตุผลว่าไม่มีเวลาและสุดท้ายมันก็จะไม่ได้อะไรเลยมีแต่เสียงตังค์และสุขภาพถดถอย

ที่มา [อัตราการเต้นของหัวใจปกติ โดย น.พ. สมนึก ตปนียวรวงศ์]

Related items

• Paralympic Ad Made With Single Take(No CGI)
• Use Just a Basketball to Paint a Portrait of Yao Ming
• HYT H1
• How Beautiful a Single Second Can Be
• The World’s Largest 3D Street Art